Jednoduchý recept

Filé s kuskusem

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 60 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 40 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (20%)
ID receptu: 2770

Ingredience

8 polévková lžíce Hrozinky
185 g Kuskus
600 g Losos - filety
4 polévková lžíce Mandle plátky
400 g Mrkev kořen
4 polévková lžíce Máta
1 polévková lžíce Olej olivový extra panenský
1 ks Paprikové lusky čerstvé
1 špetka Pepř černý mletý
1 ks Rajčata
1 kávová lžička Sůl
1 l Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

31% Kalorie 604 kcal
Kilojoule 2 527kJ
22% Sacharidy 80 g
18% Tuky 14 g
16% Sodík 315 mg
73% Bílkoviny 41 g

Filé s kuskusem postup přípravy receptu:

1

Zeleninu smícháme se všemi přísadami, olejem, bylinkami a kuskusem, předem spařeným horkou vodou. Vložíme do pekáče a navrch dáme osolenou a opepřenou rybu.

2

Podlijeme trochou vody, přikryjeme alobalem a dáme péct do středně vyhřáté trouby.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept