Jednoduchý recept

Těstoviny s kořeněnou klobásou a špenátem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Ověřený recept

5 1 Těstoviny s kořeněnou klobásou a špenátem 5 1

Celkový čas:	30 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	10 minut

Autor:	Foglarka
Hodnost:	Rozkoukávám se (25%)
ID receptu:	2791
Kategorie:	Těstoviny, noky, knedlíky

Ingredience

2 stroužek	Česnek
1 ks	Cibule
2 ks	Klobása Chorizo
2 polévková lžíce	Olej olivový
150 g	Olivy černé
1 špetka	Pepř černý mletý
400 g	Špagety, Makarony vařené
70 g	Špenát listový čerstvý
1 špetka	Sůl
60 ml	Vývar drůbeží

Nutriční hodnoty jedné porce

13% Kalorie 263 kcal

Kilojoule 1 101kJ

10% Sacharidy 37 g

11% Tuky 8 g

29% Sodík 583 mg

13% Bílkoviny 7 g

Uhlovodany	37g
Cholesterol	0,4mg
Draslík	193,0mg
Vláknina	8g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	7,6mg
Vitamín E	0,4mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,1mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Cibule, Špagety, Makarony vařené, Špenát listový čerstvý, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Klobása Chorizo, Olej olivový, Olivy černé, Pepř černý mletý, Vývar drůbeží mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Těstoviny s kořeněnou klobásou a špenátem postup přípravy receptu:

1	Na oleji osmahneme cibuli, prolisovaný česnek, klobásy chorizo na tenké plátky a opékáme 4 minuty. Přilijeme drůbeží nebo kuřecí vývar a vaříme asi 2 minuty.
2	Přidáme černé olivy, baby špenát a dle chuti osolíme, opepříme. Vmícháme uvařené těstoviny a zahříváme, až špenát zavadne.
3	Ihned podáváme.