Chilli zeleninka s kešu - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 20 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Chilli zeleninka s kešu
Chilli zeleninka s kešu
Celkový čas: | 20 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 10 minut |
Autor: | pobihalka |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (96%) |
ID receptu: | 28137 |
Kategorie: | Teplé předkrmy |
Ingredience
120 g | Brokolice |
2 ks | Cibule |
2 ks | Cuketa |
2 polévková lžíce | Cukr třtinový |
2 ks | Mrkev kořen |
1 polévková lžíce | Ocet rýžový |
1 kávová lžička | Olej chilli |
1 polévková lžíce | Olej rostlinný |
2 polévková lžíce | Omáčka sojová světlá |
60 g | Ořechy Kešu |
120 g | Žampiony čerstvé |
120 g | Zelí čínské |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 22g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 472,9mg |
Vláknina | 10g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,3mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 41,3mg |
Vitamín E | 0,6mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 2,8mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Cibule, Cuketa, Cukr třtinový, Olej rostlinný, Ořechy Kešu, Žampiony čerstvé, Zelí čínské mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Brokolice, Mrkev kořen, Ocet rýžový , Olej chilli, Omáčka sojová světlá mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Chilli zeleninka s kešu postup přípravy receptu:
1 | Ve woku předehřejeme chilli a rostlinný olej a restujeme plátky cibule. Přidáme kolečka mrkve, cukety a růžičky brokolice, 5 minut opékáme. Vmícháme plátky žampionů, půlky zelí, cukr, ocet a sojovou omáčku a zahříváme. |
2 | Kešu opečeme zvlášť na pánvi a zasypeme jimi směs. |