Hlíva se zeleninou - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 30 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Hlíva se zeleninou
Hlíva se zeleninou
Celkový čas: | 30 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 15 minut |
Doba vaření: | 15 minut |
Autor: | pobihalka |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (96%) |
ID receptu: | 28267 |
Kategorie: | Teplé předkrmy |
Ingredience
2 polévková lžíce | Arašídová pomazánka |
0,5 ks | Brokolice |
1 kávová lžička | Chilli koření mleté |
4 ks | Cibulka jarní |
1 ks | Cuketa |
450 g | Hlíva ústřičná |
1 ks | Mrkev kořen |
1 polévková lžíce | Olej sezamový |
3 polévková lžíce | Voda pitná |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 7g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 302,4mg |
Vláknina | 7g |
Vitamín A | 264,8mg |
Vitamín B6 | 0,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 60,3mg |
Vitamín E | 0,7mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 4,0mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Chilli koření mleté, Cibulka jarní, Cuketa, Olej sezamový, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Arašídová pomazánka, Brokolice, Hlíva ústřičná, Mrkev kořen mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Hlíva se zeleninou postup přípravy receptu:
1 | Ve woku na prudkém ohnu na oleji opečeme nakrájenou jarní cibulku. Vmícháme na nudličky nakrájenou mrkev a cuketu. Dále přidáme růžičky brokolice. Teď do směsi vmícháme houbu a restujeme, dokud nezměkne a neodpaří se aspoň 1/2 vody. |
2 | Přidáme pomazánku, chilli koření, vodu a pořádně promícháme. Ještě minutu dusíme. |
Poznámka
1