Kuřecí maso se zeleninou a rýží - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 25 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Kuřecí maso se zeleninou a rýží
Celkový čas: | 25 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 15 minut |
Autor: | pobihalka |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (96%) |
ID receptu: | 28452 |
Kategorie: | Hlavní chod |
Ingredience
120 g | Baby kukuřice |
1 polévková lžíce | Bazalka |
4 stroužek | Česnek |
1 ks | Cibule |
4 ks | Cibulka jarní |
1 polévková lžíce | Cukr třtinový |
120 g | Hrášek |
600 g | Kuřecí prsa |
0,5 ks | Okurka salátová |
70 ml | Olej rostlinný |
40 ml | Omáčka sójová |
1 ks | Paprika červená |
400 g | Rýže dušená |
3 plátek | Zázvor celý |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 44g |
---|---|
Cholesterol | 96,0mg |
Draslík | 963,8mg |
Vláknina | 10g |
Vitamín A | 1g |
Vitamín B6 | 1,4mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 46,9mg |
Vitamín E | 2,4mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 2,2mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Baby kukuřice, Bazalka, Česnek, Cibule, Cibulka jarní, Cukr třtinový, Hrášek, Okurka salátová, Olej rostlinný, Paprika červená, Rýže dušená, Zázvor celý mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Kuřecí prsa, Omáčka sójová mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Kuřecí maso se zeleninou a rýží postup přípravy receptu:
1 | Smícháme nakrájenou cibulku, tři plátky zázvoru, dva prolisované stroužky česneku a 40 ml oleje. Kostičky kuřecího masa vložíme do směsi a necháme ho tři hodiny marinovat. |
2 | Na 20 ml oleje ve wok pánvi smažíme nakrájenou cibuli dvě minuty. Přidáme ostatní zeleninu na kousky kromě okurky. Po třech minutách přidáme i oloupanou okurku bez semínek, sójovou omáčku, cukr a bazalku. |
3 | Maso osmažíme na wok pánvi na oleji a podáváme ho se zeleninou a rýží. |