Jednoduchý recept

Ďas se zeleninou a žampiony

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	15 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	5 minut

Autor:	pobihalka
Hodnost:	Jen se vezu (96%)
ID receptu:	28480

Ingredience

3 stroužek	Česnek
230 g	Chřest bílý
1 ks	Cibule
20 ml	Citronová šťáva
1 ks	Citrony
450 g	Mořský ďas
10 ml	Olej sezamový
40 ml	Omáčka sójová
400 g	Rýže dušená
200 g	Žampiony čerstvé
1 kávová lžička	Zázvor celý

Nutriční hodnoty jedné porce

13% Kalorie 255 kcal

Kilojoule 1 067kJ

9% Sacharidy 32 g

6% Tuky 5 g

2% Sodík 31 mg

40% Bílkoviny 23 g

Uhlovodany	32g
Cholesterol	28,1mg
Draslík	832,3mg
Vláknina	9g
Vitamín A	489,0mg
Vitamín B6	0,5mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	30,0mg
Vitamín E	0,8mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,5mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Chřest bílý, Cibule, Citronová šťáva, Citrony, Mořský ďas, Olej sezamový, Rýže dušená, Žampiony čerstvé, Zázvor celý mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Omáčka sójová mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Ďas se zeleninou a žampiony postup přípravy receptu:

1	Na wok pánvi na oleji pečeme plátky z mořského ďasa, kolečka cibule, tři prolisované stroužky česneku, nastrouhaný zázvor, chřest a plátky žampionů asi tři minuty. Přidáme sójovou omáčku a šťávu.
2	Po minutě vaření podáváme směs s rýží.