Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 25 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 10 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (21%)
ID receptu: 28611

Ingredience

4 kávová lžička Citronová šťáva
1 polévková lžíce Olej sezamový
4 kávová lžička Omáčka sójová
0,5 kávová lžička Pepř bílý
700 g Platýz - filety
1 ks Zelí čínské
2 kávová lžička Zázvor celý

Nutriční hodnoty jedné porce

10% Kalorie 198 kcal
Kilojoule 827kJ
1% Sacharidy 5 g
5% Tuky 4 g
8% Sodík 153 mg
62% Bílkoviny 35 g

Asijské rybí závitky postup přípravy receptu:

1

Omyté filety z platýze upravíme na plátky o váze 175 g, každý zakapeme 1 lžičkou citronové šťávy, 1 lžičkou sójové omáčky, trochou sezamového oleje a posypeme 1/2 lžičky nastrouhaného zázvoru a špetkou pepře.

2

Plátky podélně stočíme a položíme na plochou zapékací mísu.

3

Do velké pánve postavíme pařáček, na dno nalijeme vodu tak, aby dno pařáku zůstalo nad hladinou a vodu uvedeme do varu.

4

Omyté listy zelí krátce ponoříme do vroucí vody a ihned je zchladíme studenou vodou.

5

Každý rybí závitek zabalíme do několika listů zelí a sepneme párátky. Mísu se závitky postavíme na pařák, pánev přiklopíme pokličkou a v páře závitky vaříme 8-10 minut.

6

Podáváme s rýží nebo se směsí osmažené zeleniny.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept