Zdravý recept

Rybí filé pečené na zelenině

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 40 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 25 minut
Autor:
Hodnost: Jen se vezu (84%)
ID receptu: 28907

Ingredience

50 g Cibule
240 g Filé rybí
60 g Paprika zelená
1 špetka Pepř černý mletý
60 g Rajčata
2 špetka Sůl
1 dl Voda pitná
2 stroužek Česnek

Nutriční hodnoty jedné porce

7% Kalorie 136 kcal
Kilojoule 569kJ
2% Sacharidy 7 g
1% Tuky 1 g
12% Sodík 239 mg
92% Bílkoviny 52 g

Rybí filé pečené na zelenině postup přípravy receptu:

1

Česnek utřeme, papriku zbavíme semen a nakrájíme na nudličky, rajčata spaříme, oloupeme, zbavíme semen a nakrájíme, cibuli pokrájíme na proužky. Rybí filé osolíme, opepříme a potřeme česnekem.

2

Do pekáčku vložíme zeleninu, na ni položíme filé, podlijeme a pod poklicí pečeme, dokud není ryba měkká.

Poznámka

Jako přílohu volíme šťouchané brambory.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept