Dušená čočka s čerstvou saturejkou - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 40 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Dušená čočka s čerstvou saturejkou
Celkový čas: | 40 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 30 minut |
Autor: | kuba |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (21%) |
ID receptu: | 29490 |
Kategorie: | Hlavní chod |
Ingredience
60 g | Cibule |
100 g | Čočka jedlá |
20 g | Olej rostlinný |
1 ks | Saturejka |
0,5 kávová lžička | Sůl |
Nutriční hodnoty jedné porce
17% Kalorie 345 kcal
Kilojoule 1 443kJ
14% Sacharidy 50 g
16% Tuky 12 g
10% Sodík 204 mg
27% Bílkoviny 15 g
Uhlovodany | 50g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 784,1mg |
Vláknina | 54g |
Vitamín A | 1g |
Vitamín B6 | 0,8mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 16,9mg |
Vitamín E | 1,2mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 13,3mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Cibule, Čočka jedlá, Olej rostlinný, Saturejka, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Dušená čočka s čerstvou saturejkou postup přípravy receptu:
1 | Čočku přebereme, propláchneme a vaříme v osolené vodě se saturejkou. |
2 | V mezičase na oleji usmažíme drobně pokrájenou cibuli, poté ji zakapeme vodou a na mírném plameni dusíme do změknutí. |
3 | Udušenou cibuli vmícháme do čočky, osolíme špetkou soli a podáváme. |