Jahody na kokosové rýži s praženými vločkami - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 40 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Jahody na kokosové rýži s praženými vločkami
Celkový čas: | 40 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 35 minut |
Doba vaření: | 5 minut |
Autor: | čelma |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (20%) |
ID receptu: | 30231 |
Kategorie: | Ovocné dezerty |
Ingredience
60 ml | Citronová šťáva |
2 polévková lžíce | Cukr třtinový |
500 g | Jahody zahradní |
400 ml | Kokosové mléko |
1 polévková lžíce | Limetková kůra |
1 polévková lžíce | Limetková šťáva |
1 polévková lžíce | Meduňka |
1 polévková lžíce | Med včelí |
100 g | Ovesné vločky |
152 g | Rýže basmati |
2 polévková lžíce | Sirup javorový |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 42g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 336,0mg |
Vláknina | 10g |
Vitamín A | 0,8mg |
Vitamín B6 | 0,2mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 87,5mg |
Vitamín E | 1,6mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 13,4mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Citronová šťáva, Cukr třtinový, Jahody zahradní, Kokosové mléko, Limetková šťáva, Med včelí, Ovesné vločky, Sirup javorový mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Limetková kůra, Meduňka, Rýže basmati mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Jahody na kokosové rýži s praženými vločkami postup přípravy receptu:
1 | Povaříme v hrnci rýži, kokosové mléko, instantní ovesné vločky, cukr a limetovou kůru a šťávu. Za častého zamíchání necháme ještě 20 minut bobtnat. |
2 | Jahody rozpůlíme a v míse smícháme s citronovou šťávou a javorovým sirupem. Necháme 10 minut odležet. Poté polovinu jahod rozmixujeme. |
3 | Ovesné vločky oparžíme na suché pánvi a osladíme medem. |
4 | Naservírujeme na dezertní talířky jahodové pyré s kopečky kokosové rýže a posypeme praženými vločkami. Obložíme zbylými jahodami a meduňkou. |