Jednoduchý recept

Tuňákové flíčky s paprikou

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	25 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	15 minut

Autor:	chlumskar
Hodnost:	Jen se vezu (14%)
ID receptu:	30564
Kategorie:	Těstoviny, noky, knedlíky

Ingredience

10 ml	Balsamico ocet
100 g	Bazalka
1 ks	Cibule
100 ml	Citronová šťáva
3 ks	Paprika červená
5 g	Pepř černý mletý
5 g	Sůl
100 g	Sýr Gouda 30%
300 g	Těstoviny flíčky
300 g	Tuňák v oleji

Nutriční hodnoty jedné porce

27% Kalorie 539 kcal

Kilojoule 2 254kJ

19% Sacharidy 68 g

16% Tuky 12 g

26% Sodík 527 mg

72% Bílkoviny 41 g

Uhlovodany	67g
Cholesterol	13,5mg
Draslík	425,9mg
Vláknina	5g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,3mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	84,9mg
Vitamín E	1,1mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,3mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Balsamico ocet, Bazalka, Cibule, Citronová šťáva, Paprika červená, Sůl, Tuňák v oleji mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Pepř černý mletý, Sýr Gouda 30%, Těstoviny flíčky mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Tuňákové flíčky s paprikou postup přípravy receptu:

1	Uvaříme flíčky a dáme je do větší mísy.
2	Červenou papriku nakrájíme na tenké proužky, smícháme s tuňákem i s olejem z konzervy. Přidáme citronovou šťávu a nakrájenou cibuli. Dochutíme solí, pepřem, bazalkou a octem.
3	Vše smícháme s uvařenými flíčky, promícháme, posypeme strouhaným sýrem a podáváme.