Recept

Závitky z mangoldu s rybím masem

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 30 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 15 minut
Autor:
Hodnost: Jen se vezu (70%)
ID receptu: 30977

Ingredience

250 g Filé rybí
250 g Krabí maso mražené
250 g Mangold
1 kávová lžička Olej rostlinný
20 ml Omáčka sójová
1 kávová lžička Sůl
1 ks Vaječný bílek slepičí
30 g Zázvor celý
1 ks Chilli paprička

Nutriční hodnoty jedné porce

7% Kalorie 134 kcal
Kilojoule 562kJ
1% Sacharidy 5 g
2% Tuky 1 g
39% Sodík 782 mg
70% Bílkoviny 40 g

Závitky z mangoldu s rybím masem postup přípravy receptu:

1

Listy mangoldu na chvilku ponoříme do vroucí vody. Rybí a krabí maso nakrájíme na malé kousky, v míse je smícháme se zázvorem, s vejcem a olejem a osolíme.

2

Listy mangoldu rozložíme a rozdělíme do nich masovou směs. Zabalíme ji do úhledných závitků a po 4-8 je položíme na bambusový pařák a 10 minut je podusíme.

3

Závitky podáváme s miskou sójové omáčky a chilli papričkou nakrájenou na nudličky.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept