Závitky z mangoldu s rybím masem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 30 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Závitky z mangoldu s rybím masem
Závitky z mangoldu s rybím masem
Celkový čas: | 30 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 15 minut |
Doba vaření: | 15 minut |
Autor: | stejskal |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (75%) |
ID receptu: | 30977 |
Kategorie: | Hlavní chod |
Ingredience
250 g | Filé rybí |
250 g | Krabí maso mražené |
250 g | Mangold |
1 kávová lžička | Olej rostlinný |
20 ml | Omáčka sójová |
1 kávová lžička | Sůl |
1 ks | Vaječný bílek slepičí |
30 g | Zázvor celý |
1 ks | Chilli paprička |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 5g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 292,4mg |
Vláknina | 2g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 22,7mg |
Vitamín E | 1,3mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 1,8mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Mangold, Olej rostlinný, Sůl, Vaječný bílek slepičí, Zázvor celý, Chilli paprička mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Filé rybí, Krabí maso mražené, Omáčka sójová mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Závitky z mangoldu s rybím masem postup přípravy receptu:
1 | Listy mangoldu na chvilku ponoříme do vroucí vody. Rybí a krabí maso nakrájíme na malé kousky, v míse je smícháme se zázvorem, s vejcem a olejem a osolíme. |
2 | Listy mangoldu rozložíme a rozdělíme do nich masovou směs. Zabalíme ji do úhledných závitků a po 4-8 je položíme na bambusový pařák a 10 minut je podusíme. |
3 | Závitky podáváme s miskou sójové omáčky a chilli papričkou nakrájenou na nudličky. |