Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 15 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 0 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (20%)
ID receptu: 31534

Ingredience

80 g Brokolice
80 g Cibulka jarní
40 ml Citronová šťáva
400 g Cizrna konzervovaná
80 g Cuketa
5 g Kmín mletý
5 g Koriandr mletý
80 g Květák
80 g Mrkev kořen
3 polévková lžíce Olej olivový extra panenský
80 g Paprika červená
5 g Pepř černý mletý
2 polévková lžíce Sezamová pasta
1 stroužek Česnek

Nutriční hodnoty jedné porce

14% Kalorie 273 kcal
Kilojoule 1 141kJ
10% Sacharidy 35 g
77% Tuky 58 g
16% Sodík 324 mg
17% Bílkoviny 9 g

Hummus se zeleninou postup přípravy receptu:

1

Umixujeme cizrnu, citronovou štávu, olivový olej, sezamovou pastu, česnek, koriandr, kmín a černý pepř. Krátce rozmixujeme, aby se vše spojilo do hrubé pasty (hummus).

2

Papriku, mrkev a cuketu nakrájíme na plátky, květák a brokolici rozebereme na růžičky. Jarní cibulku nakrájíme 5 cm dlouhé kousky. Zeleninu připravíme na tác. Pastu vložíme do misky a podáváme s kousky syrové zeleniny.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept