Recept

Jogurtový salát

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	20 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	10 minut

Autor:	nos
Hodnost:	Rozkoukávám se (19%)
ID receptu:	31540
Kategorie:	Studené saláty

Ingredience

2 kávová lžička	Kmín mletý
15 g	Máta
150 g	Paprika červená
5 g	Paprika mletá sladká
5 g	Pepř černý mletý
200 g	Řecký jogurt
5 g	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

6% Kalorie 125 kcal

Kilojoule 523kJ

4% Sacharidy 16 g

7% Tuky 5 g

25% Sodík 505 mg

8% Bílkoviny 4 g

Uhlovodany	16g
Cholesterol	7,5mg
Draslík	190,3mg
Vláknina	4g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	50,2mg
Vitamín E	1,1mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,3mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Máta, Paprika červená, Paprika mletá sladká, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kmín mletý, Pepř černý mletý, Řecký jogurt mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Jogurtový salát postup přípravy receptu:

1	Troubu předehřejeme na maximum. Papriky upečeme dočerna. Během pečení několikrát otočíme. Poté je dáme do mikrotenového sáčku a vložíme na 10 minut do chladničky.
2	Z paprik odstraníme slupky a dužinu najemno nakrájíme. Paprikovou směs smícháme s jogurtem, kmínem a mátou. Okořeníme. Salát dáme do servírovací misky a posypeme paprikou.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Paprika červená - 150,0 g	47 kcal	1 g	9 g	0 g	9 g	0 mg	317 mg	6 mg	3 g	4 697 IU	192 mg	2 mg	11 mg	1 mg
Kmín mletý - 2,0 kávová lžička	8 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	36 mg	3 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	19 mg	1 mg
Řecký jogurt - 200,0 g	378 kcal	12 g	42 g	18 g	42 g	30 mg	0 mg	52 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Máta - 15,0 g	11 kcal	1 g	2 g	0 g	2 g	0 mg	85 mg	5 mg	0 g	637 IU	5 mg	0 mg	36 mg	1 mg
Sůl - 5,0 g	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	1 938 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	1 mg	0 mg
Pepř černý mletý - 5,0 g	13 kcal	1 g	3 g	0 g	3 g	0 mg	63 mg	2 mg	1 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Paprika mletá sladká - 5,0 g	14 kcal	1 g	3 g	1 g	3 g	0 mg	117 mg	2 mg	2 g	2 637 IU	4 mg	1 mg	9 mg	1 mg