Jednoduchý recept

Mangový pohár

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	20 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	Milena Křivanová
Hodnost:	Rozkoukávám se (21%)
ID receptu:	31608
Kategorie:	Poháry

Ingredience

50 g	Cukr vanilka
600 g	Mango
200 g	Řecký jogurt
140 ml	Smetana 33% (šlehačka)

Nutriční hodnoty jedné porce

18% Kalorie 355 kcal

Kilojoule 1 487kJ

14% Sacharidy 50 g

22% Tuky 17 g

1% Sodík 16 mg

8% Bílkoviny 5 g

Uhlovodany	48g
Cholesterol	46,0mg
Draslík	234,0mg
Vláknina	5g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	41,6mg
Vitamín E	1,7mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,2mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Mango mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Cukr vanilka, Řecký jogurt, Smetana 33% (šlehačka) mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Mangový pohár postup přípravy receptu:

1	Ušleháme šlehačku. Do mixéru vložíme konzervované plátky manga, umixujeme do hustého pyré. V misce pečlivě promícháme mangové pyré s jogurtem. Vmícháme šlehačku a vanilkovou esenci.
2	Z konců manga odkrojíme dva silnější plátky. Dužinu (ne slupku) nakrájíme na menší kostky, poté slupku uprostřed protlačíme a kostky odřízneme. Zbytek manga nakrájíme na užší plátky.
3	Kostky manga přidáme do mangové směsi. Pečlivě promícháme. Směs rozdělíme do čtyř pohárků a vložíme na 2 hodiny do chladničky. Podáváme ozdobené plátky manga.