Jednoduchý recept

Cizrna s parmskou šunkou

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	25 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	15 minut

Autor:	Klára Fenclova
Hodnost:	Rozkoukávám se (30%)
ID receptu:	31981
Kategorie:	Zelenina

Ingredience

1 stroužek	Česnek
4 krajíc	Chléb konzumní
1 ks	Cibule
400 g	Cizrna konzervovaná
1 polévková lžíce	Olej olivový
1 ks	Paprika červená
1 polévková lžíce	Petržel - nať
200 g	Šunka parmská

Nutriční hodnoty jedné porce

16% Kalorie 317 kcal

Kilojoule 1 324kJ

16% Sacharidy 57 g

6% Tuky 5 g

23% Sodík 451 mg

22% Bílkoviny 12 g

Uhlovodany	27g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	258,6mg
Vláknina	11g
Vitamín A	569,5mg
Vitamín B6	0,6mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	30,2mg
Vitamín E	0,3mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,8mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Cibule, Cizrna konzervovaná, Paprika červená mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Chléb konzumní, Olej olivový, Petržel - nať, Šunka parmská mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Cizrna s parmskou šunkou postup přípravy receptu:

1	Rozehřejeme v pánvi olej, přidáme nakrájenou cibuli, papriku, česnek a 4 minuty smažíme, dokud vše nezměkne.
2	Přidáme parmskou šunku a 5 minut smažíme. Přidáme cizrnu a prohříváme 3 minuty.
3	Vše posypeme petrželkou a dáme na ohřáté talíře. Podáváme s chlebem.