Kuřecí prsa s brokolicí - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 48 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Kuřecí prsa s brokolicí
Celkový čas: | 48 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 8 minut |
Doba vaření: | 40 minut |
Autor: | kuba |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (21%) |
ID receptu: | 32038 |
Kategorie: | Maso |
Ingredience
300 g | Brokolice |
4 ks | Kuřecí prsa |
60 g | Máslo čerstvé |
1 polévková lžíce | Mouka pšeničná hladká |
80 g | Olej rostlinný |
1 špetka | Pepř černý mletý |
3 špetka | Sůl |
120 g | Sýr Niva (Rokfór) |
3 ks | Vejce slepičí |
500 ml | Voda pitná |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 6g |
---|---|
Cholesterol | 352,5mg |
Draslík | 1g |
Vláknina | 4g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 1,7mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 69,3mg |
Vitamín E | 3,3mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 18,7mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Olej rostlinný, Sůl, Sýr Niva (Rokfór), Vejce slepičí, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Brokolice, Kuřecí prsa, Máslo čerstvé, Mouka pšeničná hladká, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Kuřecí prsa s brokolicí postup přípravy receptu:
1 | Brokolici vložíme do vroucí vody a uvaříme. Poté ji prolijeme studenou vodou, necháme okapat a nakrájíme nadrobno. |
2 | Na pánvi rozehřejeme máslo, vložíme do něj okapanou brokolici, vmícháme do ní rozšlehaná vejce, osolíme špetkou soli, opepříme, vejce necháme ztuhnout a přimícháme nastrouhaný sýr. |
3 | V mezičase kuřecí řízky osolíme, obalíme v mouce a usmažíme po obou stranách na oleji a držíme na teple. |
4 | Směs s brokolicí navrstvíme na usmažené řízky a zapečeme v předehřáté troubě. |