Jednoduchý recept

Chop-suey kuřecí

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	40 minut
Doba přípravy:	25 minut
Doba vaření:	15 minut

Autor:	dudlik
Hodnost:	Rozkoukávám se (24%)
ID receptu:	32433
Kategorie:	Maso

Ingredience

2 stroužek	Česnek
2 ks	Cibule
2 kávová lžička	Cukr třtinový
350 g	Fazolové klíčky
500 g	Kuřecí prsa
3 polévková lžíce	Olej rostlinný
3 kávová lžička	Olej sezamový
4 polévková lžíce	Omáčka sojová světlá
1 polévková lžíce	Solamyl - bramborový škrob
3 polévková lžíce	Voda pitná
4,3 dl	Vývar drůbeží

Nutriční hodnoty jedné porce

21% Kalorie 406 kcal

Kilojoule 1 699kJ

5% Sacharidy 20 g

17% Tuky 13 g

50% Sodík 1 g

54% Bílkoviny 31 g

Uhlovodany	18g
Cholesterol	80,0mg
Draslík	741,2mg
Vláknina	7g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	1,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	16,7mg
Vitamín E	1,1mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,5mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Cibule, Cukr třtinový, Fazolové klíčky, Olej rostlinný, Olej sezamový, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kuřecí prsa, Omáčka sojová světlá, Solamyl - bramborový škrob, Vývar drůbeží mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Chop-suey kuřecí postup přípravy receptu:

1	Smícháme cukr se sójovou omáčkou a mícháme, dokud se nerozpustí. Z kuřete odřízneme nadbytečný tuk, maso pokrájíme na nudličky. Vložíme je do mísy a přelijeme sójovou směsí. Promícháme a necháme 20 minut v lednici marinovat.
2	Rozehřejeme ve woku olej a smažíme nudličky do zlatohněda cca 3 minuty. Přidáme nakrájenou cibuli, česnek, 2 minuty smažíme. Přidáme fazolové klíčky, 5 minut smažíme, přidáme sezamový olej.
3	Smícháme solamyl s vodou a vymícháme hustou pastu, přilijeme do pánve vývar, přidáme pastu ze solamylu, přivedeme k varu. Mícháme, dokud omáčka nezhoustne.
4	Podáváme teplou.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B6	Vit. B12	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Omáčka sojová světlá - 4,0 polévková lžíce	2 kcal	1 g	4 g	0 g	4 g	0 mg	0 mg	1 222 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Cukr třtinový - 2,0 kávová lžička	53 kcal	0 g	14 g	0 g	14 g	0 mg	19 mg	4 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	12 mg	0 mg
Kuřecí prsa - 500,0 g	570 kcal	106 g	0 g	13 g	0 g	320 mg	1 850 mg	580 mg	0 g	150 IU	4 mg	1 µg	6 mg	1 mg	25 mg	2 mg
Olej rostlinný - 3,0 polévková lžíce	172 kcal	0 g	0 g	20 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	2 mg	0 mg	0 mg
Cibule - 2,0 ks	80 kcal	2 g	19 g	0 g	19 g	0 mg	292 mg	8 mg	3 g	4 IU	0 mg	0 µg	15 mg	0 mg	46 mg	0 mg
Fazolové klíčky - 350,0 g	109 kcal	6 g	24 g	1 g	24 g	0 mg	739 mg	21 mg	9 g	2 415 IU	0 mg	0 µg	43 mg	1 mg	130 mg	4 mg
Olej sezamový - 3,0 kávová lžička	80 kcal	0 g	0 g	9 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Solamyl - bramborový škrob - 1,0 polévková lžíce	49 kcal	0 g	12 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Voda pitná - 3,0 polévková lžíce	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	1 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	1 mg	0 mg
Vývar drůbeží - 4,3 dl	506 kcal	5 g	3 g	9 g	3 g	0 mg	26 mg	1 330 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	26 mg	0 mg
Česnek - 2,0 stroužek	15 kcal	1 g	3 g	0 g	3 g	0 mg	40 mg	2 mg	0 g	1 IU	0 mg	0 µg	3 mg	0 mg	18 mg	0 mg