Tzatziki - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 20 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Tzatziki
Celkový čas: | 20 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | Foglarka |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (25%) |
ID receptu: | 3269 |
Kategorie: | Studené saláty |
Ingredience
1 stroužek | Česnek |
500 ml | Jogurt bílý |
1 špetka | Kmín drcený |
2 polévková lžíce | Máta |
1 polévková lžíce | Med včelí |
2 ks | Okurka salátová |
1 špetka | Pepř černý mletý |
1 špetka | Sůl |
Nutriční hodnoty jedné porce
7% Kalorie 140 kcal
Kilojoule 584kJ
6% Sacharidy 20 g
6% Tuky 5 g
6% Sodík 127 mg
12% Bílkoviny 7 g
Uhlovodany | 20g |
---|---|
Cholesterol | 17,9mg |
Draslík | 597,2mg |
Vláknina | 3g |
Vitamín A | 452,5mg |
Vitamín B6 | 0,2mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 8,5mg |
Vitamín E | 0,2mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 0,9mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Česnek, Jogurt bílý, Kmín drcený, Máta, Med včelí, Okurka salátová, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Tzatziki postup přípravy receptu:
1 | Hustý bílý jogurt, nejlépe řecký, smícháme s nahrubo strouhanou salátovou okurkou, sekanými mátovými lístky, prolisovaným česnekem, medem, kmínem, solí a pepřem. |
2 | Necháme vychladit a podáváme. |