Jednoduchý recept

Zapečená mořská štika se zeleninou

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	40 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	25 minut

Autor:	Haas
Hodnost:	Rozkoukávám se (42%)
ID receptu:	33001
Kategorie:	Maso

Ingredience

80 g	Máslo čerstvé
4 plátek	Mořská štika - filety
2 ks	Paprika zelená
2 ks	Rajčata
60 g	Sýr Eidam cihla 45%

Nutriční hodnoty jedné porce

11% Kalorie 215 kcal

Kilojoule 901kJ

1% Sacharidy 4 g

28% Tuky 21 g

7% Sodík 148 mg

8% Bílkoviny 5 g

Uhlovodany	3g
Cholesterol	37,7mg
Draslík	186,8mg
Vláknina	2g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	33,3mg
Vitamín E	0,4mg
Vápník	0,0mg
Železo	22,3mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Mořská štika - filety, Paprika zelená, Rajčata, Sýr Eidam cihla 45% mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Máslo čerstvé mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Zapečená mořská štika se zeleninou postup přípravy receptu:

1	Papriky zbavíme semen a nakrájíme na nudličky, rajčata nakrájíme na tenké plátky, sýr nastrouháme.
2	V pekáči rozehřejeme polovinu másla, na něj položíme porce ryby, osolíme, přelijeme zbylým máslem, poklademe rajčaty a paprikami, vložíme do trouby. Pečeme zhruba dvacet minut, poté porce posypeme sýrem a ještě zhruba tři minuty pečeme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B12	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Mořská štika - filety - 4,0 plátek	4 kcal	1 g	0 g	0 g	0 g	2 mg	10 mg	2 mg	0 g	3 IU	0 µg	0 mg	0 mg	2 mg	0 mg
Máslo čerstvé - 80,0 g	587 kcal	1 g	0 g	66 g	0 g	96 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	16 648 mg	88 mg
Paprika zelená - 2,0 ks	28 kcal	1 g	6 g	0 g	6 g	0 mg	245 mg	4 mg	2 g	518 IU	0 µg	113 mg	1 mg	14 mg	0 mg
Rajčata - 2,0 ks	29 kcal	1 g	6 g	0 g	6 g	0 mg	379 mg	8 mg	2 g	1 333 IU	0 µg	20 mg	1 mg	16 mg	0 mg
Sýr Eidam cihla 45% - 60,0 g	214 kcal	15 g	1 g	17 g	1 g	53 mg	113 mg	579 mg	0 g	495 IU	1 µg	0 mg	0 mg	439 mg	0 mg