Na zelenině kuře - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 20 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Na zelenině kuře
Celkový čas: | 20 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 10 minut |
Autor: | dudlik |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (24%) |
ID receptu: | 33031 |
Kategorie: | Maso |
Ingredience
2 stroužek | Česnek |
1 ks | Chilli paprička |
8 ks | Cibulka jarní |
3 ks | Cuketa |
50 g | Kokosová moučka |
350 g | Kuřecí prsa |
2 polévková lžíce | Mandle mleté |
3 polévková lžíce | Olej sezamový |
1 polévková lžíce | Omáčka ústřicová |
1 ks | Paprika červená |
1 ks | Paprika zelená |
1 špetka | Pepř černý mletý |
1 kávová lžička | Skořice mletá |
1 špetka | Sůl |
1 kávová lžička | Zázvor mletý |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 15g |
---|---|
Cholesterol | 56,0mg |
Draslík | 618,7mg |
Vláknina | 14g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,9mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 51,7mg |
Vitamín E | 2,4mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 1,5mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Česnek, Chilli paprička, Cibulka jarní, Cuketa, Olej sezamový, Omáčka ústřicová, Paprika červená, Paprika zelená, Skořice mletá, Sůl, Zázvor mletý mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Kokosová moučka, Kuřecí prsa, Mandle mleté, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Na zelenině kuře postup přípravy receptu:
1 | Rozehřejeme si v pánvi olej. Osmahneme na něm na nudličky pokrájená kuřecí prsíčka, osolíme, opepříme. Přidáme nakrájené jarní cibulky, zázvor, česnek, chilli papričku a smažíme 2 minuty. |
2 | Přidáme pokrájenou červenou a zelenou papriku a cukety a 1 minutu smažíme. Přidáme mleté mandle, ústřicovou omáčku, skořici a kokosovou moučku a 1 minutu smažíme. |
3 | Okamžitě podáváme. |