Jednoduchý recept

Na zelenině kuře

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	20 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	10 minut

Autor:	dudlik
Hodnost:	Rozkoukávám se (24%)
ID receptu:	33031
Kategorie:	Maso

Ingredience

2 stroužek	Česnek
1 ks	Chilli paprička
8 ks	Cibulka jarní
3 ks	Cuketa
50 g	Kokosová moučka
350 g	Kuřecí prsa
2 polévková lžíce	Mandle mleté
3 polévková lžíce	Olej sezamový
1 polévková lžíce	Omáčka ústřicová
1 ks	Paprika červená
1 ks	Paprika zelená
1 špetka	Pepř černý mletý
1 kávová lžička	Skořice mletá
1 špetka	Sůl
1 kávová lžička	Zázvor mletý

Nutriční hodnoty jedné porce

13% Kalorie 265 kcal

Kilojoule 1 109kJ

4% Sacharidy 15 g

16% Tuky 12 g

12% Sodík 241 mg

41% Bílkoviny 23 g

Uhlovodany	15g
Cholesterol	56,0mg
Draslík	618,7mg
Vláknina	14g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,9mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	51,7mg
Vitamín E	2,4mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,5mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Chilli paprička, Cibulka jarní, Cuketa, Olej sezamový, Omáčka ústřicová, Paprika červená, Paprika zelená, Skořice mletá, Sůl, Zázvor mletý mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kokosová moučka, Kuřecí prsa, Mandle mleté, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Na zelenině kuře postup přípravy receptu:

1	Rozehřejeme si v pánvi olej. Osmahneme na něm na nudličky pokrájená kuřecí prsíčka, osolíme, opepříme. Přidáme nakrájené jarní cibulky, zázvor, česnek, chilli papričku a smažíme 2 minuty.
2	Přidáme pokrájenou červenou a zelenou papriku a cukety a 1 minutu smažíme. Přidáme mleté mandle, ústřicovou omáčku, skořici a kokosovou moučku a 1 minutu smažíme.
3	Okamžitě podáváme.