Jednoduchý recept

Kuskus s tuňákem a mátou

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 25 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 10 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (24%)
ID receptu: 33079

Ingredience

2 polévková lžíce Citronová šťáva
150 g Kukuřice cukrová nakládaná
200 g Kuskus
1 ks Máta
0,5 ks Okurka salátová
1 špetka Pepř černý mletý
300 g Rajčata Cherry
1 špetka Sůl
300 g Tuňák v oleji
500 ml Vývar zeleninový
3 polévková lžíce Olej olivový extra panenský

Nutriční hodnoty jedné porce

13% Kalorie 252 kcal
Kilojoule 1 055kJ
8% Sacharidy 30 g
10% Tuky 7 g
18% Sodík 350 mg
29% Bílkoviny 16 g

Kuskus s tuňákem a mátou postup přípravy receptu:

1

Do velké mísy nasypeme kuskus a přelijeme ho vroucím zeleninovým vývarem, odstavíme a necháme 10 minut působit, dokud se vývar nevsákne.

2

Kukuřici a tuňáka slijeme a přimícháme do kuskusu. Cherry rajčátka omyjeme, překrojíme napůl a přimícháme do kuskusu. Okurku omyjeme, nakrájíme na kolečka a také přidáme ke kuskusu. Olivový olej smícháme s citronovou šťávou a nasekanou mátou, osolíme, opepříme a vlijeme do mísy. Všechno důkladně promícháme a ihned podáváme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept