Recept

Tuňák v oleji s těstovinami

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	35 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	25 minut

Autor:	kuba
Hodnost:	Rozkoukávám se (21%)
ID receptu:	33211
Kategorie:	Těstoviny, noky, knedlíky

Ingredience

1 ks	Cibule
100 g	Hrášek v mírně slaném nálevu
2 polévková lžíce	Olej olivový
1 špetka	Pepř černý mletý
200 g	Protlak rajčatový
0,5 kávová lžička	Sůl
250 g	Těstoviny Fusilli
160 g	Tuňák v oleji
2 l	Voda pitná
60 g	Žampiony čerstvé

Nutriční hodnoty jedné porce

43% Kalorie 844 kcal

Kilojoule 3 532kJ

36% Sacharidy 128 g

20% Tuky 15 g

14% Sodík 290 mg

78% Bílkoviny 44 g

Uhlovodany	100g
Cholesterol	14,4mg
Draslík	335,9mg
Vláknina	11g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	4,3mg
Vitamín E	0,0mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,4mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Cibule, Sůl, Tuňák v oleji, Voda pitná, Žampiony čerstvé mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Hrášek v mírně slaném nálevu, Olej olivový, Pepř černý mletý, Protlak rajčatový, Těstoviny Fusilli mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Tuňák v oleji s těstovinami postup přípravy receptu:

1	Těstoviny uvaříme ve vroucí vodě na skus.
2	V mezičase na oleji na pánvi restujeme drobně pokrájenou cibuli, poté přidáme očištěné a na plátky nakrájené žampiony, okapaný hrášek a tuňáka, kterého jsme rozebrali na malé kousky. Směs podusíme, přidáme rajčatový protlak a lehce promícháme.
3	Uvařené těstoviny scedíme, necháme okapat a vložíme do nahřáté mísy. Vmícháme směs s tuňákem a podáváme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B12	Vit. C	Vápník	Železo
Tuňák v oleji - 160,0 g	317 kcal	47 g	0 g	13 g	0 g	29 mg	331 mg	80 mg	0 g	125 IU	4 µg	0 mg	21 mg	2 mg
Těstoviny Fusilli - 250,0 g	930 kcal	29 g	188 g	4 g	188 g	0 mg	0 mg	25 mg	8 g	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg
Voda pitná - 2,0 l	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	80 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	60 mg	0 mg
Žampiony čerstvé - 60,0 g	13 kcal	2 g	2 g	0 g	2 g	0 mg	191 mg	3 mg	1 g	0 IU	0 µg	1 mg	2 mg	0 mg
Hrášek v mírně slaném nálevu - 100,0 g	66 kcal	5 g	11 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg
Cibule - 1,0 ks	40 kcal	1 g	9 g	0 g	9 g	0 mg	146 mg	4 mg	2 g	2 IU	0 µg	7 mg	23 mg	0 mg
Olej olivový - 2,0 polévková lžíce	114 kcal	0 g	0 g	13 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg
Pepř černý mletý - 1,0 špetka	1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	4 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg
Protlak rajčatový - 200,0 g	207 kcal	5 g	47 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg
Sůl - 0,5 kávová lžička	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	388 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg