Jednoduchý recept

Kuře na arašídech a sezamu

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	25 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	15 minut

Autor:	dudlik
Hodnost:	Rozkoukávám se (24%)
ID receptu:	33431
Kategorie:	Maso

Ingredience

60 g	Arašídy
250 g	Brokolice
250 g	Klasy kukuřičné mražené
500 g	Kuřecí prsa
2 polévková lžíce	Olej rostlinný
2 polévková lžíce	Olej sezamový
2 polévková lžíce	Omáčka sójová
1 ks	Paprika červená
2,5 dl	Pomerančová šťáva
2 polévková lžíce	Sezam - semena
2 kávová lžička	Solamyl - bramborový škrob

Nutriční hodnoty jedné porce

23% Kalorie 449 kcal

Kilojoule 1 877kJ

8% Sacharidy 28 g

30% Tuky 22 g

9% Sodík 170 mg

65% Bílkoviny 36 g

Uhlovodany	15g
Cholesterol	80,0mg
Draslík	847,7mg
Vláknina	8g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	1,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	110,9mg
Vitamín E	2,6mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,7mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Olej rostlinný, Olej sezamový, Paprika červená, Pomerančová šťáva, Sezam - semena mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Arašídy, Brokolice, Klasy kukuřičné mražené, Kuřecí prsa, Omáčka sójová, Solamyl - bramborový škrob mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Kuře na arašídech a sezamu postup přípravy receptu:

1	V pánvi rozehřejeme olej, přidáme pokrájené maso, smažíme 5 minut. Přidáme brokolici rozdělenou na růžičky, pokrájenou papriku a kukuřičné klásky.
2	Rozmícháme pomerančovou šťávu se sójovou omáčkou a solamylem. Přidáme směs za neustálého míchání do pánve a vaříme, dokud omáčka nezhoustne. Přidáme sezamová semínka a arašídy, povaříme 4 minuty.
3	Hotové jídlo přendáme do ohřáté mísy a podáváme.