Zdravý recept

Kuře křupavé s nádivkou

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 70 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 50 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (27%)
ID receptu: 33989

Ingredience

1 ks Chilli paprička
4 polévková lžíce Citronová šťáva
4 špetka Estragon
600 g Kuřecí prsa
0,5 ks Paprika oranžová
0,5 ks Paprika zelená
1 ks Paprika červená
1 špetka Pepř černý mletý
200 g Rajčata
1 polévková lžíce Sezam - semena
15 g Strouhanka
0,5 kávová lžička Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

11% Kalorie 223 kcal
Kilojoule 934kJ
2% Sacharidy 8 g
8% Tuky 6 g
15% Sodík 301 mg
60% Bílkoviny 34 g

Kuře křupavé s nádivkou postup přípravy receptu:

1

Kuřecí prsíčka rozřízneme a vytvoříme kapsy. Vnitřek kapsy osolíme a opepříme. Rozehřejeme troubu.

2

Do každé kapsy dáme snítku estragonu a pár plátků zelené a oranžové papriky. Kuřecí prsíčka vložíme do pekáče, posypeme strouhankou a sezamovými semínky. Do každé kapsy dáme 1 lžíci citronové šťávy, pečeme 40 minut, dokud není maso měkké.

3

Předehřejeme gril, opečeme na něm půlky červené papriky cca 5 minut. Necháme 10 minut vychladnout a oloupeme slupku. Červenou papriku dáme do mixéru, přidáme chilli, rajčata, sůl a vše mixujeme. Osolíme a opepříme.

4

Když máme kuře hotové, ohřejeme omáčku a podáváme.

Poznámka

Kuřecí prsa bez kostí a kůže.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept