Recept

Fazolky s bylinkovo-citrónovou zálivkou

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	15 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	5 minut

Autor:	jelen
Hodnost:	Rozkoukávám se (21%)
ID receptu:	3409
Kategorie:	Zelenina

Ingredience

2 polévková lžíce	Citronová šťáva
250 g	Cuketa
200 g	Fazolové lusky zelené
250 g	Hrášek
1 hrst	Máta
4 polévková lžíce	Olej olivový
2 polévková lžíce	Pažitka
1 špetka	Pepř černý mletý
1 hrst	Petržel - nať
1 špetka	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

7% Kalorie 139 kcal

Kilojoule 580kJ

4% Sacharidy 15 g

9% Tuky 7 g

4% Sodík 70 mg

10% Bílkoviny 5 g

Uhlovodany	15g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	464,6mg
Vláknina	11g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,3mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	50,5mg
Vitamín E	0,4mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,9mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Citronová šťáva, Cuketa, Fazolové lusky zelené, Hrášek, Máta, Pažitka, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Olej olivový, Pepř černý mletý, Petržel - nať mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Fazolky s bylinkovo-citrónovou zálivkou postup přípravy receptu:

1	Ve vroucí osolené vodě uvaříme fazolky a cuketu nakrájené na kousky a vyloupaný hrášek.
2	Vaříme dvě minuty, scedíme a necháme vychladnout. Smícháme olej, citrónovou šťávu, nasekanou petrželku, mátu, pažitku
3	sůl a pepř.
4	Přidáme vařenou zeleninu a vše promícháme.