Recept

Fusilli s cizrnou

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	45 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	30 minut

Autor:	stejskal
Hodnost:	Jen se vezu (75%)
ID receptu:	34536
Kategorie:	Těstoviny, noky, knedlíky

Ingredience

3 stroužek	Česnek
10 g	Chilli paprička
60 g	Cibule
5 g	Citronová kůra
2 polévková lžíce	Citronová šťáva
420 g	Cizrna konzervovaná
2 polévková lžíce	Olej olivový extra panenský
10 g	Oregano čerstvé
5 g	Pepř černý mletý
1 polévková lžíce	Petržel - nať
75 g	Rajčata sušená sterilovaná
5 g	Sůl
30 g	Sýr Parmezán
500 g	Těstoviny Fusilli
750 ml	Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

36% Kalorie 707 kcal

Kilojoule 2 960kJ

35% Sacharidy 127 g

15% Tuky 11 g

50% Sodík 991 mg

41% Bílkoviny 23 g

Uhlovodany	127g
Cholesterol	5,1mg
Draslík	564,2mg
Vláknina	21g
Vitamín A	347,5mg
Vitamín B6	0,6mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	35,0mg
Vitamín E	0,1mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,2mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Chilli paprička, Cibule, Citronová kůra, Citronová šťáva, Cizrna konzervovaná, Rajčata sušená sterilovaná, Sůl, Sýr Parmezán, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Olej olivový extra panenský, Oregano čerstvé, Pepř černý mletý, Petržel - nať, Těstoviny Fusilli mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Fusilli s cizrnou postup přípravy receptu:

1	Těstoviny uvaříme v osolené vroucí vodě podle návodu na obalu al dente, scedíme je a vrátíme do hrnce.
2	V průběhu vaření těstovin osmažíme kolečka cibule na oleji dozlatova.
3	Přidáme drcený česnek a smažíme ještě asi minutu, potom přidáme opláchnutou a okapanou cizrnu z konzervy, nakrájená sušená rajčata, citronovou kůru a chilli papričky, zvýšíme teplotu a směs důkladně prohřejeme. Na závěr do ní vmícháme citronovou šťávu a nakrájené oregano a petrželovou nať.
4	Cizrnovou směs promícháme s těstovinami, osolíme a opepříme podle chuti. Zdobíme hoblinkami parmezánu a servírujeme.

Poznámka

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B6	Vit. C	Vápník	Železo
Těstoviny Fusilli - 500,0 g	1 860 kcal	58 g	376 g	8 g	376 g	0 mg	0 mg	50 mg	17 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Olej olivový extra panenský - 2,0 polévková lžíce	115 kcal	0 g	0 g	13 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Cibule - 60,0 g	24 kcal	1 g	6 g	0 g	6 g	0 mg	88 mg	2 mg	1 g	1 IU	0 mg	4 mg	14 mg	0 mg
Česnek - 3,0 stroužek	22 kcal	1 g	5 g	0 g	5 g	0 mg	60 mg	3 mg	0 g	1 IU	0 mg	5 mg	27 mg	0 mg
Citronová kůra - 5,0 g	2 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	8 mg	0 mg	1 g	3 IU	0 mg	6 mg	7 mg	0 mg
Chilli paprička - 10,0 g	4 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	32 mg	1 mg	0 g	95 IU	0 mg	14 mg	1 mg	0 mg
Citronová šťáva - 2,0 polévková lžíce	3 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	16 mg	0 mg	0 g	3 IU	0 mg	6 mg	1 mg	0 mg
Oregano čerstvé - 10,0 g	7 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	33 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	5 mg	31 mg	0 mg
Petržel - nať - 1,0 polévková lžíce	2 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	33 mg	1 mg	0 g	0 IU	0 mg	7 mg	0 mg	0 mg
Sýr Parmezán - 30,0 g	118 kcal	11 g	1 g	8 g	1 g	20 mg	28 mg	481 mg	0 g	234 IU	0 mg	0 mg	355 mg	0 mg
Sůl - 5,0 g	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	1 938 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	1 mg	0 mg
Pepř černý mletý - 5,0 g	13 kcal	1 g	3 g	0 g	3 g	0 mg	63 mg	2 mg	1 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Cizrna konzervovaná - 420,0 g	500 kcal	21 g	95 g	5 g	95 g	0 mg	722 mg	1 256 mg	18 g	88 IU	2 mg	16 mg	134 mg	6 mg
Rajčata sušená sterilovaná - 75,0 g	160 kcal	0 g	17 g	11 g	17 g	0 mg	1 174 mg	200 mg	4 g	965 IU	0 mg	76 mg	35 mg	2 mg
Voda pitná - 750,0 ml	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	30 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	23 mg	0 mg