Jednoduchý recept

Pečená zelenina s eidamem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	45 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	30 minut

Autor:	karlikova
Hodnost:	Jen se vezu (9%)
ID receptu:	34577

Ingredience

2 stroužek	Česnek
2 ks	Cibule
3 polévková lžíce	Olej stolní
1 kávová lžička	Pepř černý mletý
1 kávová lžička	Sůl
200 g	Sýr Eidam cihla 30%
500 ml	Voda pitná
300 g	Cuketa
2 ks	Kedlubna
3 ks	Mrkev kořen
200 g	Rajčata Cherry

Nutriční hodnoty jedné porce

10% Kalorie 194 kcal

Kilojoule 810kJ

4% Sacharidy 16 g

242% Tuky 181 g

9% Sodík 176 mg

23% Bílkoviny 13 g

Uhlovodany	10g
Cholesterol	1,8mg
Draslík	380,1mg
Vláknina	9g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	31,8mg
Vitamín E	0,1mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,8mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Cibule, Olej stolní, Sůl, Voda pitná, Cuketa, Kedlubna mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Pepř černý mletý, Sýr Eidam cihla 30%, Mrkev kořen, Rajčata Cherry mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Pečená zelenina s eidamem postup přípravy receptu:

Oloupeme si kedlubny, oškrábeme si mrkve, cuketu nakrájíme na plátky a vše uvaříme v osolené vodě doměkka. Uvařenou měkkou zeleninu dáme do pekáčku vymazaného olejem a přidáme nakrájenou cibuli, cherry rajčata, 2 stroužky utřeného česneku, pepř a sůl a povrch posypeme nastrouhaným eidamem. Zeleninu dáme do trouby péct na 170˚C asi tak na 15 minut, až je sýr dozlatova zapečený.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. C	Vápník	Železo
Olej stolní - 3,0 polévková lžíce	176 kcal	0 g	0 g	20 g	0 g	11 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg
Sůl - 1,0 kávová lžička	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	775 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg
Cibule - 2,0 ks	80 kcal	2 g	19 g	0 g	19 g	0 mg	292 mg	8 mg	3 g	4 IU	15 mg	46 mg	0 mg
Česnek - 2,0 stroužek	15 kcal	1 g	3 g	0 g	3 g	0 mg	40 mg	2 mg	0 g	1 IU	3 mg	18 mg	0 mg
Sýr Eidam cihla 30% - 200,0 g	526 kcal	61 g	3 g	30 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	1 509 mg	1 mg
Pepř černý mletý - 1,0 kávová lžička	3 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	13 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg
Rajčata Cherry - 200,0 g	36 kcal	2 g	6 g	1 g	6 g	0 mg	580 mg	26 mg	2 g	0 IU	56 mg	22 mg	1 mg
Cuketa - 300,0 g	51 kcal	4 g	9 g	1 g	9 g	0 mg	783 mg	24 mg	3 g	600 IU	54 mg	48 mg	1 mg
Mrkev kořen - 3,0 ks	191 kcal	5 g	33 g	1 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	14 g	0 IU	0 mg	222 mg	7 mg
Kedlubna - 2,0 ks	84 kcal	3 g	19 g	0 g	19 g	0 mg	573 mg	201 mg	5 g	0 IU	63 mg	90 mg	1 mg
Voda pitná - 500,0 ml	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	20 mg	0 g	0 IU	0 mg	15 mg	0 mg