Vafle se špenátem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 35 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Vafle se špenátem
Celkový čas: | 35 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 15 minut |
Autor: | trava |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (16%) |
ID receptu: | 34912 |
Kategorie: | Vafle |
Ingredience
60 g | Cibule |
50 g | Gouda |
5 g | Kypřicí prášek do pečiva |
150 g | Máslo čerstvé |
100 ml | Mléko polotučné |
200 g | Mouka pšeničná hladká |
3 g | Pepř černý mletý |
500 g | Špenátový protlak mražený |
5 g | Sůl |
10 g | Tuk |
4 ks | Vejce slepičí |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 6g |
---|---|
Cholesterol | 196,8mg |
Draslík | 408,6mg |
Vláknina | 7g |
Vitamín A | 10g |
Vitamín B6 | 0,2mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 2,6mg |
Vitamín E | 3,3mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 30,0mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Cibule, Kypřicí prášek do pečiva, Sůl, Tuk, Vejce slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Gouda, Máslo čerstvé, Mléko polotučné, Mouka pšeničná hladká, Pepř černý mletý, Špenátový protlak mražený mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Vafle se špenátem postup přípravy receptu:
1 | Do mísy vložíme máslo, přisypeme strouhaný sýr, mouku, prášek do pečiva, přidáme vejce, mléko a vyšleháme metlou těsto. |
2 | Špenát necháme rozmrazit, přimícháme k němu sůl, pepř, nadrobno nakrájenou cibuli, lehce vmícháme do těsta na vafle a z tohoto těsta postupně pečeme vafle ve vaflovači, který jsme pomazali tukem. |
3 | Podáváme jako křupavou pochoutku k vínu. |