Jednoduchý recept

Jáhlová kaše se švestkami

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	40 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	30 minut

Autor:	Foglarka
Hodnost:	Rozkoukávám se (25%)
ID receptu:	3493
Kategorie:	Kaše

Ingredience

2 polévková lžíce	Cukr moučkový
300 g	Jáhly - loupané proso
200 g	Kompot švestkový
800 ml	Mléko polotučné
200 ml	Smetana 33% (šlehačka)
1 špetka	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

30% Kalorie 601 kcal

Kilojoule 2 514kJ

22% Sacharidy 80 g

32% Tuky 24 g

4% Sodík 72 mg

29% Bílkoviny 16 g

Uhlovodany	69g
Cholesterol	75,0mg
Draslík	192,9mg
Vláknina	14g
Vitamín A	115,5mg
Vitamín B6	0,3mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	0,2mg
Vitamín E	0,1mg
Vápník	0,0mg
Železo	4,0mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Cukr moučkový, Jáhly - loupané proso, Kompot švestkový, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Mléko polotučné, Smetana 33% (šlehačka) mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Jáhlová kaše se švestkami postup přípravy receptu:

1	Jáhly důkladně propereme ve studené vodě. Slijeme je a spaříme horkou vodou.
2	Scezené jáhly zalijeme mlékem, osolíme a přivedeme k varu, vaříme pod pokličkou asi 30 minut. Jáhly musí být měkké, trochu
3	kašovité a tekutina se musí odpařit.
4	Osladíme dle chuti, posypeme skořicovým cukrem a ozdobíme půlkami kompotovaných švestek.
5	Můžeme přidat šlehačku.