Recept

Salát s fazolemi, fazolkami, tuňákem a olivami

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	20 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	10 minut

Autor:	Foglarka
Hodnost:	Rozkoukávám se (25%)
ID receptu:	3502
Kategorie:	Studené saláty

Ingredience

400 g	Fazole bílé
400 g	Fazolové lusky zelené
75 g	Olivy černé
500 ml	Omáčka rajčatová
1 špetka	Pepř černý mletý
40 g	Petržel - nať
1 špetka	Sůl
400 g	Tuňák v oleji

Nutriční hodnoty jedné porce

31% Kalorie 617 kcal

Kilojoule 2 583kJ

21% Sacharidy 76 g

15% Tuky 11 g

48% Sodík 953 mg

101% Bílkoviny 57 g

Uhlovodany	76g
Cholesterol	18,0mg
Draslík	3g
Vláknina	42g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,7mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	39,5mg
Vitamín E	2,4mg
Vápník	0,0mg
Železo	14,7mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Fazole bílé, Fazolové lusky zelené, Omáčka rajčatová, Sůl, Tuňák v oleji mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Olivy černé, Pepř černý mletý, Petržel - nať mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Salát s fazolemi, fazolkami, tuňákem a olivami postup přípravy receptu:

1	Zelené fazolky krátce povaříme, smícháme s bílými fazolemi z konzervy, olivami, tuňákem z konzervy, rajčatovou omáčkou, nasekanou petrželí, solí a pepřem.
2	Vše důkladně promícháme a salát podáváme s pečivem.