Pohanková kaše s mákem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 40 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Pohanková kaše s mákem
Pohanková kaše s mákem
Celkový čas: | 40 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 30 minut |
Autor: | xenia1 |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (55%) |
ID receptu: | 35057 |
Kategorie: | Kaše |
Ingredience
2 ks | Cukr skořicový |
100 g | Mák mletý |
4 polévková lžíce | Máslo čerstvé |
2,5 polévková lžíce | Med včelí |
350 g | Pohanka |
0,5 kávová lžička | Sůl |
7 dl | Voda pitná |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 27g |
---|---|
Cholesterol | 24,0mg |
Draslík | 189,7mg |
Vláknina | 11g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 0,1mg |
Vitamín E | 0,4mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 24,5mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Med včelí, Sůl, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Cukr skořicový, Mák mletý, Máslo čerstvé, Pohanka mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Pohanková kaše s mákem postup přípravy receptu:
1 | Pohanku promyjeme v sítu pod tekoucí vodou, dáme do hrnce, zalijeme 7 dl osolené vody a uvaříme pod pokličkou doměkka. Vaříme pomalu 30 minut, pak hrnec odstavíme z plotny a necháme 5-8 minut v klidu. |
2 | Pohankovou kaši osladíme medem a zamícháme. |
3 | Každou porci posypeme pomletým mákem, skořicovým cukrem, polijeme rozpuštěným teplým máslem a podáváme. |