Recept

Tuňákový salát s kuskusem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	25 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	5 minut

Autor:	Foglarka
Hodnost:	Rozkoukávám se (25%)
ID receptu:	3517
Kategorie:	Studené saláty

Ingredience

1 špetka	Česnek
1 ks	Cibule
1 kávová lžička	Cukr krupice
1 polévková lžíce	Hořčice
50 g	Hrozinky
400 g	Kukuřice cukrová nakládaná
65 g	Kuskus
60 ml	Ocet vinný
1 ks	Okurka salátová
2 polévková lžíce	Olej olivový
2 ks	Paprika zelená
1 špetka	Pepř černý mletý
1 kávová lžička	Sůl
170 g	Tuňák v oleji
125 ml	Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

17% Kalorie 328 kcal

Kilojoule 1 370kJ

14% Sacharidy 49 g

10% Tuky 7 g

12% Sodík 236 mg

33% Bílkoviny 18 g

Uhlovodany	48g
Cholesterol	7,7mg
Draslík	656,9mg
Vláknina	9g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,3mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	39,4mg
Vitamín E	0,2mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,0mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Cibule, Cukr krupice, Hrozinky, Kukuřice cukrová nakládaná, Kuskus, Ocet vinný, Okurka salátová, Paprika zelená, Sůl, Tuňák v oleji, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Hořčice, Olej olivový, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Tuňákový salát s kuskusem postup přípravy receptu:

1	Do vroucí vody vhodíme kuskus a zamícháme, necháme zakryté 5 minut stát.
2	Smícháme ocet, olej, hořčici, sůl, cukr, pepř a česnekový prášek, vsypeme kuskus, pokrájené zelené papriky, okurku, cibuli, rozinky, tuňáka, kukuřici v konzervě a promícháme.
3	Necháme hodinu v chladu a podáváme.