Recept

Pikantně sladký kuskus

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	15 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	5 minut

Autor:	jelito
Hodnost:	Rozkoukávám se (16%)
ID receptu:	3522
Kategorie:	Ostatní

Ingredience

3 ks	Chilli paprička
1 ks	Citrony
60 g	Hrozinky
350 g	Kuskus
50 g	Mandle
80 g	Meruňky sušené
4 polévková lžíce	Olej olivový
3 polévková lžíce	Petržel - nať
1 špetka	Sůl
700 ml	Vývar zeleninový

Nutriční hodnoty jedné porce

34% Kalorie 666 kcal

Kilojoule 2 785kJ

31% Sacharidy 112 g

24% Tuky 18 g

45% Sodík 890 mg

34% Bílkoviny 19 g

Uhlovodany	112g
Cholesterol	3,2mg
Draslík	897,5mg
Vláknina	22g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,4mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	46,6mg
Vitamín E	5,5mg
Vápník	0,0mg
Železo	3,5mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Chilli paprička, Citrony, Hrozinky, Kuskus, Mandle, Meruňky sušené, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Olej olivový, Petržel - nať, Vývar zeleninový mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Pikantně sladký kuskus postup přípravy receptu:

1	Vývar přivedeme k varu, přidáme sušené chilli papričky, vsypeme kuskus, strouhanou citrónovou kůru a přiklopíme, odstavíme a necháme 5 minut stát.
2	Načechráme, vyndáme chilli papričky, zakapeme olejem, přidáme mandlové lupínky, nasekané meruňky, rozinky, nasekanou petrželku a sůl.
3	Ihned podáváme.