Jogurt s ovesnými vločkami - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 10 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Jogurt s ovesnými vločkami
Jogurt s ovesnými vločkami
Celkový čas: | 10 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | zatka |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (21%) |
ID receptu: | 35490 |
Kategorie: | Poháry, ovoce |
Ingredience
1 kávová lžička | Citronová šťáva |
20 g | Čokoláda mléčná |
50 g | Hrozinky |
2 ks | Jablka |
2 dl | Jogurt bílý choceňský smetanový |
100 g | Kompot hruškový |
4 polévková lžíce | Med včelí |
60 g | Meruňky sušené |
20 g | Ořechy vlašské |
60 g | Ovesné vločky |
0,5 kávová lžička | Skořice mletá |
2 dl | Voda pitná |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 65g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 488,3mg |
Vláknina | 11g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,2mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 5,7mg |
Vitamín E | 1,7mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 8,8mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Citronová šťáva, Hrozinky, Jablka, Kompot hruškový, Med včelí, Meruňky sušené, Ořechy vlašské, Ovesné vločky, Skořice mletá, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Čokoláda mléčná, Jogurt bílý choceňský smetanový mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Jogurt s ovesnými vločkami postup přípravy receptu:
1 | Ovesné vločky dobře promyjeme, dáme do mísy, zalijeme 2 dl vody a necháme nabobtnat asi 1 hodinu. |
2 | Mezitím omyjeme, oloupeme a nahrubo nastrouháme 2 velká jablka, která dáme do druhé misky, posypeme cukrem a skořicí, promícháme s medem a pokapeme citronovou šťávou. Hrozinky promyjeme pod tekoucí vodou a přidáme k jablkům. Sušené meruňky omyjeme, pokrájíme na poloviny a smícháme s jablky. K jablkům přidáme pokrájené hrušky z kompotu. |
3 | Vše smícháme s ovesnými vločkami, nakonec přimícháme smetanový jogurt. |
4 | Ovesné vločky s jogurtem dáme do kompotových misek, ozdobíme vlašskými ořechy, posypeme nastrouhanou mléčnou čokoládou a podáváme. |