Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 20 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 0 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (20%)
ID receptu: 3568

Ingredience

1 hrst Bazalka
150 g Kukuřice cukrová nakládaná
185 g Kuskus
1 polévková lžíce Omáčka sójová
1 špetka Pepř černý mletý
3 ks Rajčata
150 g Sýr Eidam cihla 45%
1 špetka Sůl
150 g Tuňák v oleji
0,5 kávová lžička Vegeta
250 ml Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

42% Kalorie 837 kcal
Kilojoule 3 502kJ
25% Sacharidy 89 g
37% Tuky 28 g
45% Sodík 907 mg
98% Bílkoviny 55 g

Tuňákový kuskus postup přípravy receptu:

1

Hrnek kuskusu nasypeme do mísy, do hrnku nalijeme vodu. Přivedeme k varu a vroucí vodou zalijeme kuskus. Osolíme a přidáme vegetu.

2

Kuskus přiklopíme talířem, aby se voda vsákla. Necháme 10 minut bobtnat.

3

Rajčata omyjeme a nakrájíme na kousky, přidáme do kuskusu.

4

Z kukuřice a tuňáka slijeme nálev, nakrájíme na kostičky sýr a vše dáme do mísy s kuskusem.

5

Osolíme, opepříme, ochutíme sójovou omáčkou a přidáme nasekanou bazalku.

6

Promícháme a podáváme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept