Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 45 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 25 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (21%)
ID receptu: 36028
Kategorie: Zelenina

Ingredience

10 g Chilli paprička zelená
450 g Cibule
400 g Fazole červené sterilované
3 g Kmín celý
20 g Koriandr čerstvý
4 polévková lžíce Olej slunečnicový
4 g Oregano sušené
2 kávová lžička Paprika mletá pálivá
1 kávová lžička Paprika mletá sladká
400 g Rajčata loupaná (konzervovaná)
625 g Sýr Tofu - uzený
5 g Sůl
500 ml Vývar zeleninový
3 stroužek Česnek

Nutriční hodnoty jedné porce

25% Kalorie 495 kcal
Kilojoule 2 072kJ
10% Sacharidy 37 g
45% Tuky 34 g
105% Sodík 2 g
25% Bílkoviny 14 g

Chilli s tofu postup přípravy receptu:

1

Umixujeme cibuli, česnek, zelené chilli, koření a oregano.Ve woku

2

rozpálíme olej. Přidáme cibulovou směs a dusíme, až začne vonět.

3

Přidáme rajčata a vaříme do zhoustnutí. Přidáme vývar a vaříme 5-10 minut (i déle), až základ zhoustne.

4

Vložíme tofu, ledvinkové fazole a uschovanou šťávu z rajčat. Vaříme

5

a tofu přeléváme omáčkou 5-8 minut, až se tofu prohřeje. Nemícháme, mohlo by se rozpadnout. Okořeníme a podáváme horké, posypané

6

koriandrem.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +15 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept