Recept

Zelánky

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	30 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	10 minut

Autor:	dudlik
Hodnost:	Rozkoukávám se (24%)
ID receptu:	3610
Kategorie:	Ostatní

Ingredience

2 stroužek	Česnek
1 špetka	Kmín celý
1 špetka	Majoránka
0,3 kg	Mouka polohrubá
200 ml	Olej stolní
1 špetka	Pepř černý mletý
1 špetka	Sůl
1 ks	Vejce slepičí
0,5 kg	Zelí kysané

Nutriční hodnoty jedné porce

36% Kalorie 719 kcal

Kilojoule 3 007kJ

15% Sacharidy 54 g

70% Tuky 52 g

4% Sodík 90 mg

19% Bílkoviny 11 g

Uhlovodany	54g
Cholesterol	89,3mg
Draslík	342,9mg
Vláknina	10g
Vitamín A	173,5mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	47,7mg
Vitamín E	0,8mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,0mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Kmín celý, Majoránka, Olej stolní, Sůl, Vejce slepičí, Zelí kysané mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Mouka polohrubá, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Zelánky postup přípravy receptu:

1	Do mísy vyndáme kysané zelí a vymačkáme ho, poté pokrájíme na kousky. Dáme do mísy, přidáme polohrubou mouku, vejce, česnek, kmín a majoránku. Vše promícháme.
2	Vytvarujeme malé placky, které osmahneme v oleji po obou stranách.
3	Poté osušíme ubrouskem a podáváme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B6	Vit. B12	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Pepř černý mletý - 1,0 špetka	1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	4 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Zelí kysané - 0,5 kg	115 kcal	6 g	28 g	0 g	28 g	0 mg	980 mg	40 mg	10 g	400 IU	1 mg	0 µg	188 mg	1 mg	240 mg	1 mg
Mouka polohrubá - 0,3 kg	860 kcal	28 g	183 g	4 g	183 g	0 mg	265 mg	3 mg	9 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	43 mg	2 mg
Sůl - 1,0 špetka	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	233 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Kmín celý - 1,0 špetka	1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	4 mg	0 mg	0 g	3 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	2 mg	0 mg
Majoránka - 1,0 špetka	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	2 mg	0 mg	0 g	8 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	2 mg	0 mg
Vejce slepičí - 1,0 ks	83 kcal	7 g	0 g	6 g	0 g	245 mg	78 mg	81 mg	0 g	282 IU	0 mg	1 µg	0 mg	1 mg	31 mg	1 mg
Česnek - 2,0 stroužek	15 kcal	1 g	3 g	0 g	3 g	0 mg	40 mg	2 mg	0 g	1 IU	0 mg	0 µg	3 mg	0 mg	18 mg	0 mg
Olej stolní - 200,0 ml	1 800 kcal	0 g	0 g	200 g	0 g	112 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	2 mg	0 mg	0 mg

Milujivareni.cz - Recepty, online kuchařka, škola vaření

Silvestrovské pohoštění trochu jinak - připravte si crostini!

Silikonová forma na marcipán – petúnie - Silikomart

Keramicka pánev Malva 18cm - Ibili

Grilovací uhlí 2,5kg - BANQUET