Snapper s černou fazolovou omáčkou - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 20 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Snapper s černou fazolovou omáčkou
Celkový čas: | 20 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 10 minut |
Autor: | dudlik |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (24%) |
ID receptu: | 36432 |
Ingredience
3 stroužek | Česnek |
2 kávová lžička | Cukr moučkový |
2 polévková lžíce | Fazolová černá omáčka |
2 kávová lžička | Olej sezamový |
2 polévková lžíce | Omáčka sojová světlá |
1 ks | Paprika červená |
1 ks | Pórek |
2 polévková lžíce | Sherry brandy |
900 g | Snapper |
1 kávová lžička | Solamyl - bramborový škrob |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 20g |
---|---|
Cholesterol | 83,3mg |
Draslík | 217,0mg |
Vláknina | 4g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,3mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 34,0mg |
Vitamín E | 1,1mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 2,0mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Česnek, Cukr moučkový, Olej sezamový, Paprika červená mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Fazolová černá omáčka, Omáčka sojová světlá, Pórek, Sherry brandy, Solamyl - bramborový škrob mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Suroviny Snapper nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.
Snapper s černou fazolovou omáčkou postup přípravy receptu:
1 | V tekoucí vodě opláchneme vykuchanou rybu zevnitř i zvenčí. Uděláme do masa 3 šikmé zářezy, vnitřek ryby vytřeme rozetřeným česnekem. |
2 | Smícháme solamyl, omáčku z černých fazolí, sójovou omáčku, sezamový olej, sherry a cukr. |
3 | Rybu dáme do zapékací mísy a zalijeme omáčkou. Posypeme nasekaným pórkem a paprikou pokrájenou na proužky. |
4 | Zapékací mísu dáme do vodní lázně, zakryjeme a vaříme 10 minut. |
5 | Poté ihned podáváme. |