Jednoduchý recept

Špagety s tuňákem a petrželkou

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	25 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	15 minut

Autor:	dudlik
Hodnost:	Rozkoukávám se (24%)
ID receptu:	36439

Ingredience

60 g	Ančovičky konzervované
1,5 dl	Jogurt bílý
2 polévková lžíce	Máslo čerstvé
2,5 dl	Olej olivový
1 polévková lžíce	Olej rostlinný
1 kávová lžička	Pepř černý mletý
2 polévková lžíce	Petržel - nať
500 g	Špagety
1 kávová lžička	Sůl
200 g	Tuňák v oleji

Nutriční hodnoty jedné porce

37% Kalorie 729 kcal

Kilojoule 3 049kJ

15% Sacharidy 55 g

61% Tuky 46 g

22% Sodík 440 mg

36% Bílkoviny 20 g

Uhlovodany	210,3mg
Cholesterol	19,3mg
Draslík	116,9mg
Vláknina	171,7mg
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	2,1mg
Vitamín E	0,4mg
Vápník	0,0mg
Železo	7,1mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Ančovičky konzervované, Olej rostlinný, Sůl, Tuňák v oleji mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Jogurt bílý, Máslo čerstvé, Olej olivový, Pepř černý mletý, Petržel - nať, Špagety mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Špagety s tuňákem a petrželkou postup přípravy receptu:

1	Špagety uvaříme ve velkém hrnci s osolenou vodou a olejem, poté je scedíme a vrátíme do hrnce. Přidáme máslo a promícháme se špagetami a udržujeme v teple.
2	Z tuňáka odstraníme všechny kostičky a maso rozdělíme na vrstvičky. Do mixéru dáme tuňáka s ančovičkami, petrželkou, olivovým olejem a rozmixujeme dohladka. Přidáme jogurt, osolíme a opepříme a pár vteřin mixujeme.
3	Nahřejeme 4 talíře, špagety přelijeme omáčkou a promícháme.
4	Ihned podáváme.