Jednoduchý recept

Shake s ovocem ze zahrádky

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	15 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	Šárka Hnízdová
Hodnost:	Rozkoukávám se (21%)
ID receptu:	36825
Kategorie:	Shakes

Ingredience

350 g	Broskve
1 kávová lžička	Cukr vanilka
250 g	Jahody zahradní
2 polévková lžíce	Med včelí
800 ml	Mléko polotučné

Nutriční hodnoty jedné porce

10% Kalorie 191 kcal

Kilojoule 801kJ

9% Sacharidy 32 g

6% Tuky 4 g

0% Sodík 1 mg

14% Bílkoviny 8 g

Uhlovodany	23g
Cholesterol	20,0mg
Draslík	267,1mg
Vláknina	5g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	42,6mg
Vitamín E	0,8mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,8mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Broskve, Jahody zahradní, Med včelí mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Cukr vanilka, Mléko polotučné mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Shake s ovocem ze zahrádky postup přípravy receptu:

1	Nejprve broskve zbavíme slupky, poté je vypeckujeme a nadrobno nakrájíme, jahody také očistíme a nadrobno nakrájíme, poté každé ovoce vložíme zvlášť do misek, které zalijeme stejným množstvím medu.
2	Nejdříve rozmixujeme broskve s polovinou mléka a s vanilkovým cukrem. Poté rozmixujeme jahody se zbytkem mléka.
3	Připravíme si vychlazené sklenice a do každé zároveň naléváme broskvový i jahodový shake. Servírujeme ihned s brčkem.