Makový shake - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 20 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Makový shake
Celkový čas: | 20 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 10 minut |
Autor: | Šárka Hnízdová |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (21%) |
ID receptu: | 36875 |
Kategorie: | Povzbuzující nápoje |
Ingredience
200 g | Jogurt bílý |
100 g | Lesní plody - mražené |
30 g | Mák - semena |
2 kávová lžička | Med včelí |
200 ml | Mléko polotučné |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 21g |
---|---|
Cholesterol | 23,0mg |
Draslík | 268,6mg |
Vláknina | 9g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 0,7mg |
Vitamín E | 0,3mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 2,2mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Jogurt bílý, Mák - semena, Med včelí mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Lesní plody - mražené, Mléko polotučné mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Makový shake postup přípravy receptu:
1 | Nejprve umeleme mák a společně s mlékem jej dáme vařit. Vaříme do změknutí máku a necháme vychladnout. |
2 | Ovoce omyjeme a necháme rozmrazit. Směs máku promícháme s ovocem, medem a jogurtem. |
3 | Nápoj nalijeme do vychlazených sklenic a servírujeme. |