Recept

Shake jablko – zázvor

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	15 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	Šárka Hnízdová
Hodnost:	Rozkoukávám se (21%)
ID receptu:	36894
Kategorie:	Nealkoholické koktejly

Ingredience

1 špetka	Hřebíček
300 g	Jablka
1 polévková lžíce	Kakao
2 polévková lžíce	Med včelí
0,5 l	Mléko polotučné
1 kávová lžička	Pomerančová kůra
1 špetka	Skořice mletá
2 polévková lžíce	Vločky ovesné
5 g	Zázvor celý

Nutriční hodnoty jedné porce

8% Kalorie 161 kcal

Kilojoule 673kJ

8% Sacharidy 29 g

4% Tuky 3 g

0% Sodík 2 mg

10% Bílkoviny 6 g

Uhlovodany	19g
Cholesterol	12,5mg
Draslík	94,6mg
Vláknina	4g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,0mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	5,1mg
Vitamín E	0,2mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,0mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Hřebíček, Jablka, Med včelí, Pomerančová kůra, Skořice mletá, Zázvor celý mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kakao, Mléko polotučné, Vločky ovesné mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Shake jablko – zázvor postup přípravy receptu:

1	Nejdříve omyjeme jablka, která zbavíme jadřinců a nakrájíme na menší kousky. Jablka společně se strouhaným zázvorem, medem, skořicí, hřebíčkem, kakaem, pomerančovou kůrou a vločkami rozmícháme v mixéru.
2	Směs přemístíme do šejkru a promícháme s mlékem.
3	Hotový shake vlijeme do vychlazených sklenic a můžeme podávat.