Jednoduchý recept

Dýňový shake s jogurtem

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 35 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 15 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (20%)
ID receptu: 36897

Ingredience

250 g Dýně
2 g Hřebíček
125 g Jogurt bílý
1 polévková lžíce Med včelí
1 polévková lžíce Meduňka
0,5 l Mléko polotučné
1 polévková lžíce Máta
1 kávová lžička Pepř černý mletý
2 g Skořice celá
1 špetka Skořice mletá
1 l Minerální voda jemně perlivá

Nutriční hodnoty jedné porce

12% Kalorie 234 kcal
Kilojoule 981kJ
9% Sacharidy 33 g
10% Tuky 7 g
252% Sodík 5 g
21% Bílkoviny 12 g

Dýňový shake s jogurtem postup přípravy receptu:

1

Nejprve vydlabeme dužinu z dýně.

2

Dužinu dáme vařit na mírný oheň, vaříme v minerální vodě společně se skořicí a hřebíčkem.

3

Uvařenou dýni scedíme a vyndáme skořici a hřebíček.

4

Dýni dáme do mixéru a spolu s meduňkou a mátou rozmixujeme. Přidáme med, jogurt, mléko a mletou skořici.

5

Nakonec nápoj vlijeme do sklenic a ozdobíme pepřem.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept