Jednoduchý recept

Dýňový shake s jogurtem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	35 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	15 minut

Autor:	Šárka Hnízdová
Hodnost:	Rozkoukávám se (21%)
ID receptu:	36897
Kategorie:	Nealkoholické koktejly

Ingredience

250 g	Dýně
2 g	Hřebíček
125 g	Jogurt bílý
1 polévková lžíce	Máta
1 polévková lžíce	Meduňka
1 polévková lžíce	Med včelí
0,5 l	Mléko polotučné
1 kávová lžička	Pepř černý mletý
2 g	Skořice celá
1 špetka	Skořice mletá
1 l	Minerální voda jemně perlivá

Nutriční hodnoty jedné porce

12% Kalorie 234 kcal

Kilojoule 981kJ

9% Sacharidy 33 g

10% Tuky 7 g

252% Sodík 5 g

21% Bílkoviny 12 g

Uhlovodany	21g
Cholesterol	33,1mg
Draslík	556,1mg
Vláknina	3g
Vitamín A	9g
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	12,9mg
Vitamín E	1,5mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,9mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Dýně, Hřebíček, Jogurt bílý, Máta, Med včelí, Skořice celá, Skořice mletá mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Meduňka, Mléko polotučné, Pepř černý mletý, Minerální voda jemně perlivá mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Dýňový shake s jogurtem postup přípravy receptu:

1	Nejprve vydlabeme dužinu z dýně.
2	Dužinu dáme vařit na mírný oheň, vaříme v minerální vodě společně se skořicí a hřebíčkem.
3	Uvařenou dýni scedíme a vyndáme skořici a hřebíček.
4	Dýni dáme do mixéru a spolu s meduňkou a mátou rozmixujeme. Přidáme med, jogurt, mléko a mletou skořici.
5	Nakonec nápoj vlijeme do sklenic a ozdobíme pepřem.