Barevný kuskus - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 30 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Barevný kuskus
Celkový čas: | 30 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 20 minut |
Autor: | dudlik |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (24%) |
ID receptu: | 3707 |
Kategorie: | Těstoviny, noky, knedlíky |
Ingredience
200 g | Brokolice |
1 špetka | Kari koření |
200 g | Karotka baby |
250 g | Kuskus |
200 g | Zakysaná smetana |
Nutriční hodnoty jedné porce
19% Kalorie 365 kcal
Kilojoule 1 529kJ
16% Sacharidy 57 g
14% Tuky 10 g
5% Sodík 101 mg
19% Bílkoviny 11 g
Uhlovodany | 57g |
---|---|
Cholesterol | 25,7mg |
Draslík | 452,0mg |
Vláknina | 12g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,2mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 46,4mg |
Vitamín E | 0,6mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 1,6mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Kari koření, Karotka baby, Kuskus, Zakysaná smetana mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Brokolice mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Barevný kuskus postup přípravy receptu:
1 | Dle návodu uvaříme kuskus. |
2 | Necháme v páře změknout baby karotku s brokolicí, poté pokrájíme na malé kousky a smícháme s kuskusem. |
3 | Přidáme kari koření a na talíři ozdobíme zakysanou smetanou. |