Míchanice ořechová - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 30 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Míchanice ořechová
Celkový čas: | 30 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 5 minut |
Doba vaření: | 25 minut |
Autor: | brousek |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (21%) |
ID receptu: | 37133 |
Kategorie: | Teplé saláty |
Ingredience
2 stroužek | Česnek |
1 ks | Cibule |
1 kávová lžička | Kmín celý |
1,5 dl | Kokosové mléko |
1 kávová lžička | Koriandr čerstvý |
3 polévková lžíce | Olej arašídový (podzemnicový) |
100 g | Ořechy Kešu |
1 kg | Ořechy vlašské |
1 dl | Voda pitná |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 18g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 539,2mg |
Vláknina | 15g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,6mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 2,5mg |
Vitamín E | 1,1mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 4,1mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Česnek, Cibule, Kmín celý, Kokosové mléko, Koriandr čerstvý, Olej arašídový (podzemnicový), Ořechy Kešu, Ořechy vlašské, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.
Míchanice ořechová postup přípravy receptu:
1 | Vlašské ořechy nakrájíme na malé kousky a ve woku rozehřejeme olej. Do woku přidáme pokrájenou cibuli, oříšky, česnek a 5 minut smažíme. Přidáme koriandr, kmín a minutu osmahneme. Přidáme kokosové mléko a vodu a přivedeme k varu. Pod pokličkou necháme dusit 15 minut. |
2 | Přidáme kešu oříšky a mícháme, až se spojí s ostatními surovinami. |
3 | Podáváme horké. |