Recept

Kuřecí nudličky s orestovanými semínky

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 50 minut
Doba přípravy: 25 minut
Doba vaření: 25 minut
Autor:
Hodnost: Jen se vezu (23%)
ID receptu: 37186

Ingredience

1 ks Kapie
1000 g Kuřecí prsa
6 polévková lžíce Olej olivový
1 špetka Pepř černý mletý
1 kávová lžička Provensálské koření
4 polévková lžíce Slunečnice - semena
1 špetka Sůl
5 ks Cibulka jarní

Nutriční hodnoty jedné porce

22% Kalorie 443 kcal
Kilojoule 1 855kJ
1% Sacharidy 4 g
29% Tuky 22 g
18% Sodík 353 mg
99% Bílkoviny 56 g

Kuřecí nudličky s orestovanými semínky postup přípravy receptu:

1

Maso z kuřecích prsou omyjeme a osušíme. Maso pokrájíme na plátky, ty lehce naklepeme a nakrájíme na nudličky.

2

Kapii omyjeme, zbavíme ji zrníček a nakrájíme na kousky.

3

Smícháním poloviny dávky olivového oleje, soli, pepře a provensálského koření připravíme marinádu na maso. Nudličky masa do této marinády naložíme, promícháme a necháme v chladu uležet alespoň půl hodiny.

4

Do pánve vlijeme polovinu oleje, který rozehřejeme osmahneme na něm krátce slunečnicová semínka. Přidáme z marinády naložené maso a prudce opečeme.

5

Když je maso měkké, vložíme k němu nakrájenou kapii a část mladé cibulky. Vše smícháme a prohřejeme.

6

Hotovou směs nandáme na talíře a servírujeme ji posypanou zbylou cibulkou.

Poznámka

Doporučená příloha - omáčky z nivy a brokolice.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept