Smoothie s jablky a hruškami - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 15 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Smoothie s jablky a hruškami
Celkový čas: | 15 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 15 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | Šárka Hnízdová |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (21%) |
ID receptu: | 37277 |
Kategorie: | Smoothie |
Ingredience
2 polévková lžíce | Citronová šťáva |
250 g | Hrušky |
200 g | Jablko granátové |
150 g | Jogurt nízkotučný |
1 kávová lžička | Máta |
2 kávová lžička | Med včelí |
1 špetka | Skořice mletá |
Nutriční hodnoty jedné porce
11% Kalorie 218 kcal
Kilojoule 914kJ
13% Sacharidy 47 g
4% Tuky 3 g
3% Sodík 56 mg
11% Bílkoviny 6 g
Uhlovodany | 47g |
---|---|
Cholesterol | 4,5mg |
Draslík | 580,6mg |
Vláknina | 17g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 18,8mg |
Vitamín E | 0,8mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 0,5mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Citronová šťáva, Hrušky, Jablko granátové, Jogurt nízkotučný, Máta, Med včelí, Skořice mletá mají zadané všechny známé hodnoty.
Smoothie s jablky a hruškami postup přípravy receptu:
1 | Nejprve v odšťavňovači prolisujeme omytá a nakrájená jablka. Do mixéru vhodíme nakrájené hrušky a rozmixujeme spolu s jogurtem, skořicí, medem, citrónovou šťávou a jablky. |
2 | Hotové smoothies nalijeme do sklenic a servírujeme ozdobené kouskem máty. |